Jeda, riwayat akun, dan kebiasaan perangkat
Ponsel memudahkan akses, tetapi juga membuat sesi berlanjut tanpa terasa karena perangkat selalu dekat. Buat jarak fisik saat istirahat: letakkan ponsel di ruangan lain, aktifkan mode fokus, atau alihkan layar ke kegiatan yang tidak berkaitan dengan permainan. Hindari membuka lobi ketika berada di tempat tidur atau ketika seharusnya Anda bersiap untuk tugas lain.
Riwayat akun berfungsi sebagai rekam jejak, bukan alat untuk membuktikan bahwa hasil tertentu harus dikejar. Tinjau tanggal aktivitas, pola sesi, dan perubahan kebiasaan secara berkala. Bila Anda melihat beberapa sesi rapat dalam satu hari, atau pengeluaran hiburan terus bertambah dibanding rencana, buat jeda yang lebih panjang sebelum mengakses kembali.
Pengaturan perangkat juga dapat mendukung batas pribadi. Matikan notifikasi yang mengganggu waktu istirahat, gunakan alarm berulang untuk akhir sesi, dan batasi akses aplikasi pada jam yang Anda pilih sendiri. Langkah kecil ini memberi kesempatan untuk berhenti dan menilai keputusan sebelum kebiasaan berjalan otomatis.